隨著電子產(chǎn)品的閃亮登場(chǎng)，患上近視眼的人越來越多，尤其小朋友們占大多數(shù)，長(zhǎng)期下去會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活，所以必須要用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)鍛煉、堅(jiān)持適度按摩，另外還要進(jìn)行飲食調(diào)理等。

一、用眼衛(wèi)生

用眼衛(wèi)生不僅僅能夠幫助預(yù)防近視也能幫助恢復(fù)視力。做到用眼衛(wèi)生，就應(yīng)該注意嚴(yán)格控制持續(xù)用眼時(shí)間，不管是看書學(xué)習(xí)還是看電腦工作，最好都能夠在45分鐘的到時(shí)候進(jìn)行眼睛放松，休息兩分鐘。還要注意在用眼時(shí)注意用眼的科學(xué)性，保持用眼環(huán)境的光線明亮等等。

二、加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)鍛煉不僅僅是加強(qiáng)眼部運(yùn)動(dòng)還要加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)鍛煉。眼部的鍛煉最簡(jiǎn)單的方法是沒事養(yǎng)成轉(zhuǎn)眼珠的習(xí)慣，或者堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操；全身體育鍛煉能夠幫助改善眼部的血液循環(huán)，減輕眼疲勞。加強(qiáng)鍛煉能夠有效改善視力。

三、堅(jiān)持按摩

眼保健操就是對(duì)眼周進(jìn)行按摩的一種方式。另外還可以對(duì)手腳反射區(qū)進(jìn)行推拿按摩，或者是重點(diǎn)對(duì)身體的風(fēng)池穴、肝俞穴、光明學(xué)、足三里、合谷穴等等進(jìn)行按摩，都對(duì)眼睛近視有很好的效果。

四、飲食調(diào)理

眼睛近視了更要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。比如多食用含有蛋白質(zhì)的食物，氨基酸蛋白質(zhì)能夠幫助孔膜保持韌性來保護(hù)眼睛，富含蛋白質(zhì)又含有必需氨基酸的有魚類、肉類、蛋類等食物；還有維生素的攝入，維生素A能夠幫助維持眼鏡角膜的正常，維生素B2能夠幫助眼睛視網(wǎng)膜代謝正常。維生素E又能改善眼內(nèi)肌肉的代謝，所以要多食用富含維生素的綠色植物性食物和水果。