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眼睛模糊干澀要怎么辦?

作者:huang  時間:2017-07-26 20:28:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眼睛模糊干澀,要注意了解是否是用眼過度,造成眼睛過度疲勞所引起的,而想要有效的改善解決,那么要注意閉眼休息,多食用富含維生素a維生素b的食物,不可長期對著電視電腦。

1、閉上眼睛休息

現(xiàn)代生活壓力大,很多人眼睛干澀模糊跟過度用眼有關(guān),這個時候最直接的方法就是放下手里的工作閉上眼睛休息,每天至少保證眼睛有6個小時的休養(yǎng)。記住,身體是革命的本錢。

2、食用維A、維B含量較高的食物

維A和維B對保護眼睛有重要作用,所以平時應(yīng)該多吃,常見的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿卜等等。常見的維B含量較高的蔬菜有:小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。

3、常吃酸梅,打哈欠

眼睛干澀時最快捷的方法是讓眼睛濕潤,如何讓眼睛濕潤呢?健康的方法是打呵欠,當然酸梅也能刺激眼淚,如果兩種方法都不行,那就滴一些眼藥水之類的。

4、注意擺放好電視機和電腦

注意抬頭看東西容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞,所以應(yīng)把電視機和電腦擺在低于眼睛,但是長時間低頭看容易容易造成頸部疲勞,所以大家要注意做好莖部按摩。

5、多喝茶

綠茶、烏龍茶、鐵觀音、菊花茶、枸杞子都含有豐富的維A,對于眼睛健康有重要作用。另有也有防輻射功效。所以應(yīng)多喝這些茶,不但能還能夠預(yù)防干眼癥,還減少電腦輻射對人體的傷害。

6、注意某些藥物

很多藥物有一定的催眠作用,服用后會導(dǎo)致疲勞,應(yīng)注意休息。而有些藥物能抑制腺體分泌,如果有可替代的藥物,應(yīng)盡量不服用這類藥,如阿托品類藥物等等。

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