想要擁有一口美麗的好牙齒，光會刷牙是不夠的，還要會選牙膏！有一些牙膏的成分可能潛藏著危害，這到底是怎么回事呢？

許多牙膏的成分對我們的健康有害，有些化學物質可能引起口腔癌、乳腺癌、神經疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等。

除垢劑：易引起口腔潰瘍

口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導致過敏或破壞口腔黏膜，導致慢性口腔潰瘍。經常口腔潰瘍的人及潰瘍發作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。

美白劑：傷牙齦

許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質都有關系，這一點通過牙膏很難改變。并且漂白劑雖然可以去除牙齒表面的部分色斑，但對牙齒內源性的深層色斑基本沒有效果。

研磨劑：傷牙釉質

許多牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬，然而，有些藥膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質，長此以往牙齒會變得敏感。牙膏中使用的研磨劑主要包括碳酸鈣、二氧化硅、磷酸氫鈣和氫氧化鋁等幾大類。碳酸鈣類研磨劑硬度偏大且晶體是銳角，對牙面的影響最大；二氧化硅、磷酸氫鈣、氫氧化鋁這些硬度比較適中，晶體形狀也比較好，對牙面的損傷就小很多。

對兒童和那些已經有牙根暴露的人，要選擇硬度相對小的含二氧化硅或磷酸氫鈣、氫氧化鋁類研磨劑的牙膏。

二、7種壞成分，買牙膏要避開

牙膏里還有一些成分需要當心，若出現這7種牙膏成分，應該避開：

醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜干燥，發生微小破裂。SLS還會導致牙齒遇冷過敏。因此，建議口腔潰瘍患者使用不含SLS的牙膏。

研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破壞環境。

讓牙膏呈現彩色的染料存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。因此，牙膏還是白色的好。

很多人喜歡薄荷清新味牙膏。但購買牙膏時，一定要關注是否添加了阿斯巴甜等“調味劑”，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。

牙膏中含有可磨白牙齒的水合氧化硅。該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺瑯質。因此，可用小蘇打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。

酒精具有抗菌作用，但同時也是一種干燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暫時讓口氣清新，但是口腔干燥會導致口腔細菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。

許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。

牙膏必須蘸水

牙膏本來不是用泡沫來清潔牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

加氟牙膏適合所有人

含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。目前我國通用的含氟牙膏大概占整個牙膏市場的70％。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。

需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至造成氟化物攝入水平的變化。因此，兒童不適合過多使用含氟牙膏。

牙膏擠得越多越好

很多人擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。

一支牙膏就夠了

口腔內的細菌構成了一個微觀的生態平衡，如果一直使用同樣的牙膏，時間久了細菌會對牙膏中的抗菌成分產生耐藥性，造成口腔內菌群失調，產生異味，影響健康。實際上，早晚應用不同的牙膏。

建議在白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。

牙膏有保質期嗎

其實牙膏是有保質期的，因為其中所含的化學物存放一定時間后會發生化學反應，尤其是已經開口的牙膏，最好在一兩個月內用完。另外，一支牙膏使用越久，暴露在空氣中的機會就越多，接觸細菌的幾率也就越大。