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怎樣預(yù)防頸肩腰腿痛會(huì)比較好

作者:zhang1  時(shí)間:2017-04-18 22:30:29  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

頸肩腰腿痛的出現(xiàn)會(huì)給患者帶來(lái)許多的不便,因?yàn)槿绻闆r嚴(yán)重的話,患者脖子扭動(dòng)會(huì)受到限制。想要預(yù)防頸肩腰腿痛的出現(xiàn),一定要注意好自己的生活方式了,避免潮濕的環(huán)境和保持正確的坐姿。

首先,避免風(fēng)寒濕邪的侵襲。

在日常生活中盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在陰暗潮濕的環(huán)境中久住或辦公;并且注意在運(yùn)動(dòng)出汗后,不立即洗冷水澡,以防止風(fēng)寒等侵入人體,引發(fā)頸肩腰腿痛的產(chǎn)生。

其次,保持正確的姿勢(shì)。

保持正確的姿勢(shì)對(duì)頸肩腰腿痛的預(yù)防有很大作用,由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐或久站都會(huì)加大腰部的勞損,所以,盡量不要保持坐位或站立位太長(zhǎng)時(shí)間,適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng),可緩解疲勞,預(yù)防頸肩腰腿痛的產(chǎn)生。

最后,糾正不良生活習(xí)慣。

日常生活中躺在床上看書或看電視等,都極易導(dǎo)致頸部和腰部的勞損,進(jìn)而誘發(fā)頸肩腰腿痛癥狀產(chǎn)生,因此,對(duì)其這些不良習(xí)慣,我們也需要時(shí)時(shí)注意,多多糾正。

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