苦瓜在生活中是非常常見的，很多人喜歡吃苦瓜，但是又擔心苦瓜吃了會讓皮膚變黑?？喙鲜歉泄馐澄飭嵋簿统闪撕芏嗳岁P心的問題。在生活中，苦瓜不屬于感光食物，也有一定的美容功效。
1.苦瓜不是感光食物
感光食物有檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。想皮膚白皙的MM們，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。在自然健康的狀態，我們身體應當呈現弱堿性，也就是血液酸堿度（pH值）在7.4左右。當身體處此弱堿狀態時，體內極為復雜的各種生化作用可以發揮極至。所有廢物的排除，也能快速且徹底，不會累積在體內。
2.苦瓜美容養顏
苦瓜汁能夠幫助美容養顏?？喙现泻械牡鞍壮煞帜軌驇椭S持肌膚的彈性潤澤，而大量的維生素C還能夠抵制皮膚黑色素的生成，有效美白嫩膚。多喝苦瓜汁能夠美容嫩膚，而用苦瓜汁涂擦皮膚，還能夠幫助深層清潔皮膚。
苦瓜汁能夠幫助美容養顏
3.苦瓜促進減肥
苦瓜汁能夠促進減肥?？喙现泻休^多的維生素，而相對的脂肪、糖分含量較低，特別適合減肥人士每天飲用。另外苦瓜中還能夠加速體內毒素分解排出，促進熱量消耗的同時，還能夠幫助利尿除濕，對于水腫型肥胖也有很好的瘦身作用。
