精神壓力過(guò)大，那么對(duì)我們的心理健康也會(huì)造成影響，所以說(shuō)每個(gè)人都應(yīng)該注意情緒的調(diào)節(jié)，緩解自己的壓力，平時(shí)的話可以多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多與朋友相處交流。

1、拋開(kāi)時(shí)間

把一切能顯示時(shí)間的東西，全扔了。這樣，可以讓自己在放空的狀態(tài)下，無(wú)時(shí)間的限制下做任何想做的事，或者就只是睡覺(jué)，也不錯(cuò)。

2、種盆花朵

老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如拋開(kāi)那些瑣碎的事，來(lái)一次老年人的生活，好好地養(yǎng)一盆花，種植的過(guò)程，就是集中精力的過(guò)程，自然壓力全無(wú)。

3、減慢速度

人生的壓力來(lái)自于速度，走路的速度，講話的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度減慢了，或者是停下來(lái)，這樣，也會(huì)讓你感受到原來(lái)，慢也是一種生活態(tài)度。

4、拒絕完美

你的精神壓力來(lái)自你追求的完美。如果這個(gè)時(shí)候，你不妨把一個(gè)不完美的事件也當(dāng)成是生活的一部分，那么，你的自我要求降了，自然就是輕松。

5、情暖人間

當(dāng)然了，親情的撫慰的作用是相當(dāng)大的。如果有精神壓力的話，不妨找家里人聊聊，用這種方式可以讓家里人走進(jìn)你的心里，你也可以觸碰他們的愛(ài)。

6、吃點(diǎn)肉吧

吃點(diǎn)肉吧，如果你的精神壓力大的話，要知道吃肉的過(guò)程，會(huì)是一個(gè)享受幸福的過(guò)程，你的心態(tài)幸福了，那么，壓力又算得了什么。

7、錄下聲音

如果你的精神壓力大，不妨找個(gè)錄音機(jī)，然后把自己的不快樂(lè)錄下來(lái)。等你心情再好的時(shí)候，再去聽(tīng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)以前的那些事兒，都不是事兒。