高原反應(yīng)的發(fā)生，其實(shí)在去一些高原地區(qū)的話，是很容易出現(xiàn)的，而且越是存在膽怯，害怕的心理越容易讓這種情況發(fā)生，所以應(yīng)該注意放松心情，而且要多喝水。
1、祛除心理上的膽怯和害怕，不要覺(jué)得自己一定會(huì)有高原反應(yīng)，很多時(shí)候高原反應(yīng)是被巨大的心理壓力嚇出來(lái)的，把心情放輕松最重要。
2、其次重要的是一定要多喝水，即使多上幾次廁所也不要嫌麻煩。當(dāng)然能多喝酥油茶更好，酥油茶以及鹽這些成分能增強(qiáng)人在高原的體質(zhì)，連嘴唇都不會(huì)開(kāi)裂。
3、剛到高原的前兩三天，把所有的步調(diào)都放慢，盡量不要跑步。前幾天不要急著到處玩，否則接下來(lái)的日子你根本沒(méi)有力氣玩下去。更不能整天呆在屋子里睡覺(jué)，出去慢慢散散步是不錯(cuò)的選擇。
4、并不是平時(shí)常參加鍛煉身體好的人就沒(méi)有高原反應(yīng)，紅景天、高原寧能藥物的效果也因人而異，能在上高原之前提前一段時(shí)間開(kāi)始吃效果會(huì)明顯一些。
