胰島素是在人體進食時,促進人體中食物代謝的一種物質。當胰島素在體內堆積,那么也就是說身體將食物轉化成人體所需要的物質的速度會比較快,那么我們應該怎么去調節呢?
1.胰島素的過高會出現的問題:會導致低血糖的發生,尤其在運動時,另外高胰島素血癥是冠心病、高血壓、高血脂、Ⅱ型糖尿病、
肥胖、腦卒中等共同的發病基礎。
2.加強體育鍛練:體力活動可增加組織對胰島素的敏感性,降低體重,改善代謝,減輕胰島素抵抗,使高胰島素血癥緩解,降低心血管并發癥。
3.改善飲食結構:如果人們的飲食結構都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量,則造成體內脂肪儲積引發肥胖。所以,飲食要多樣化,以保持營養平衡,避免營養過剩。