在日常生活中，身體健康是很重要的，那日常養(yǎng)生是不錯(cuò)之選，這樣對(duì)身體健康有著很大幫助，因此養(yǎng)生一般都是中老年人很喜愛的事情，這樣不僅可以延年益壽，而且對(duì)改善身體各方面，都是有著很大幫助，同時(shí)養(yǎng)生的方法也都是很簡(jiǎn)單，只要按照做，每天對(duì)身體都是有著很大幫助。

那日常養(yǎng)生都該怎么做呢，也都是有著很多的方式，飲食、運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)之選，很多人都是以飲食為主，不過其他的方法，對(duì)保護(hù)身體，也都是有著一定幫助作用，下面就詳細(xì)的介紹下。

日常養(yǎng)生保健法：每天摸耳朵

耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為腎開竅于耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系，腎精充足，髓海得養(yǎng)，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫(yī)用補(bǔ)腎法以治耳功能減退。

平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對(duì)耳的損傷，周圍環(huán)境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護(hù)聽力，否則將會(huì)引起永久性的聽力減退。

洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。

那選擇以上的日常養(yǎng)生方法，對(duì)改善身體體質(zhì)，也都是有著很大幫助，這是一種不錯(cuò)的保健方法，使用起來簡(jiǎn)單，不過要注意的是，在使用的時(shí)候，也都是要適量，這樣對(duì)耳朵也不會(huì)有影響，同時(shí)也都是會(huì)得到很好的效果。