国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

寒冷冬季適當“吃苦”最健康

作者:瞿晶  時間:2014-02-11 17:53:58  來源: 大眾養生網

在寒冷的冬季,人們總是在不斷的進補,吃一些熱量比較高,脂肪含量也比較高的食物,而且比夏天要吃得多,尤其是一些溫補的食物,如果進食得太多,也會影響身體的平衡。所以,營養專家指出,寒冷冬季適當“吃苦”最健康。但是這里指的是適當“吃苦”,大家千萬不要理解錯誤,

過量的“吃苦”也會危害健康。

主推食材:苦菊

不過,現在的菜品一年四季都不缺少,還有很多除了苦菊意外的食物,也是可以適當食用的。所謂寒冷冬季適當“吃苦”最健康,并不局限于苦菊,只是在此為了方便介紹,為大家先推薦苦菊,下面我們就來看看苦菊的食療功效和吃法。

苦菊是菊花的一種,又名苦菜,其性寒、味苦,能清熱解毒、化淤消腫、消食健胃、涼血止血。

食療功效

:抗菌消炎增強免疫

苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿、維生素C以及各種類黃酮成分,對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌有較強的殺滅作用,對肺炎雙球菌、痢疾桿菌等也有一定的殺傷作用,常食苦菊可防治多種細菌或病毒引起的感染癥。苦菊嫩葉中氨基酸的種類齊全,且各種氨基酸之間比例適當,食之可提高人體免疫力。

營養吃法

:每天食用別超半斤

苦菊吃法很多,涼拌、清炒、下火鍋等都是很好的吃法,不過因其寒性,一次不宜吃得過多,通常每天的食用量最多250克即可。

吃的禁忌

:脾胃虛寒不宜多吃

苦菊最適宜上火之人食用——如有口臭或愛長青春痘的人,脾氣急躁的人也適用。不過,

脾胃虛寒者畏寒喜暖,不適宜吃苦菊,

否則會加重脾胃癥狀。本報記者滕媛媛

數據補充:

每100克鮮苦菊中含蛋白質1.8克、碳水化合物4克、膳食纖維5.8克、鈣120毫克、磷52毫克、維生素C88毫克、胡蘿卜素3.22毫克,其中維生素C和胡蘿卜素的含量分別是菠菜中相應物質含量的2.1倍和2.3倍。此外還有鋅、銅、鐵、錳等微量元素。

可見,在寒冷的冬季,適當的吃苦菊有助于身體健康,也就是營養專家所說的

寒冷冬季適當“吃苦”最健康

,但是,也要注意吃法和食用的量,如果食用不當,也是會影響到健康的。因此,如果你不了解如何“吃苦”,那就多咨詢營養專家吧。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产主播啪啪 | 蜜桃视频成a人v在线 | 色片在线免费观看 | 国产偷v国产偷v亚洲偷v | 青草青青产国视频在线 | 999yy成年在线视频免费看 | 欧美黄色大片 | jk足控福利国产在线播放 | 黑人巨大白妞出浆 | 男女很黄很色床视频网站免 | 亚洲欧洲一二三区机械有限公司 | 国产污视频在线观看 | 一级生性活免费视频 | 国产欧美日韩在线 | 综合精品一区 | 欧美大黄特黄一级毛片 | 亚洲国产情侣一区二区三区 | 免费播放拍拍视频在线观看 | 中文字幕欧美日韩高清 | 香蕉视频观看 | 日韩高清网站 | 国产在线一区二区 | 国产成+人+亚洲+欧美综合 | 香蕉依依精品视频在线播放 | 目韩一区二区三区系列片丶 | 91短视频版高清在线观看免费 | 性做爰片免费视频毛片中文ilo | 成人a毛片免费视频观看 | 国产一级做a爱免费视频 | 免费黄网址 | 在线爱爱视频 | 99人体做爰视频 | 国产一级淫片a免费播放口之 | 精品国产精品 | 久久一本色系列综合色 | 国产日韩一区二区三区 | 久久一本一区二区三区 | 亚洲国产精品成人午夜在线观看 | 国产 麻豆 欧美亚洲综合久久 | 成人最新午夜免费视频 | 欧美色噜噜 |