壓力大精神緊張一般可以通過轉移注意力、聽音樂、運動來進行緩解。建議在日常生活當中合理飲食，作息規律，保持愉悅心情。
1、轉移注意力：在日常生活當中可以做一些讓心情愉悅的事情，如：讀書來轉移注意力，從而使精神得到放松。
2、聽音樂：聽一些舒緩的音樂，改善腦部神經緊張，從而使局部神經得到放松，緩解壓力。
3、運動：運動不僅可以提高免疫力和抵抗力，而且還可以增強人體的疲勞感，使心情愉悅。
除此之外，還可以通過游泳的方式來進行緩解。根據癥狀選擇合理的治療方法來進行改善。
壓力大精神緊張怎么辦
作者：wsxyy328 時間：2016-01-22 17:44:32 來源：
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