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該如何促進(jìn)皮膚的新陳代謝

作者:xuyan32810  時(shí)間:2016-01-10 17:25:56  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

促進(jìn)皮膚的新陳代謝可以多喝水、增加運(yùn)動(dòng)、注意皮膚清潔等。

1、多喝水

水是人體不可缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在喝水之后可以促進(jìn)血液循環(huán)和身體新陳代謝,還能有效改善皮膚質(zhì)量。

2、增加運(yùn)動(dòng)

促進(jìn)皮膚新陳代謝還需要增加運(yùn)動(dòng)量,最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉,比如跑步、跳繩、游泳等,可以促進(jìn)身體代謝和加快毒素排出。

3、注意皮膚清潔

促進(jìn)皮膚新陳代謝也可以注意皮膚清潔,最好定時(shí)用溫?zé)崴逑?,可以將表面分泌物和?xì)菌消除來(lái)增加代謝。

除以上常見(jiàn)方法,也可以通過(guò)按摩來(lái)緩解。

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