腳踝崴了腫了是我們常見的一種癥狀，我們在走路和運動的時候容易出現這種癥狀，腳踝崴了腫了雖然不會威脅到我們的生命，不過腳踝崴了腫了還是會給我們帶來了疼痛的感覺，此外這種癥狀還會影響到我們的行動，所以大家要重視這種癥狀，下文我們介紹一下腳踝崴了腫了要怎么辦。

1、腳崴了之后，由于骨頭和韌帶的錯位和過度拉伸，十幾分鐘之后，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會使得崴傷的骨頭被錯誤的揉捏錯位，加重疼痛。

2、崴腳后，腳部越來越腫脹。在24小時之內，切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因為，24小時內，淤血生成。這期間要做的是，用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。

3、用噴霧等外用藥物，使用在崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥，不可以在實際傷口的情況下使用;且，遵醫囑，每天按時使用多次，方有效果。也可使用膏藥。

4、晚上睡覺的時候，在受傷的那條腿的下面，墊上一兩個枕頭，這樣抬高受傷的腳的高度，來減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴重。

5、崴腳的第二天，腫痛會更加厲害，淤血全部釋放出來，有些嚴重的，腳腫的像個大面包，連拖鞋都穿不進去。從第二天開始，不要隨意走動，將崴腳的那條腿墊高。

6、崴腳的第三天開始，腫痛和淤血達到極值，是該往回逐漸吸收恢復的時候了。因此，每天用熱水泡腳，里面加上活血化瘀的中藥來泡腳，加快血液流通，同時，加快對藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。

7、三天以后，崴腳由于不行動，必然導致血液循環不暢通，受傷的腳甚至這條腿，不僅腫痛，而且冰涼沒有溫度。此時，用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿，以協助血液流通，也是協助腫痛消除。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腳踝崴了腫了，局部還會出現疼痛，紅腫，我們知道這種癥狀的出現容易影響到患者的工作和生活，在腳崴了以后要及時的檢查骨骼方面是否異常，如果沒有特殊情況，可以冰敷一段時間，多休息，按摩來促進血液循環。