保護(hù)肝臟和腎臟首先要保證充足睡眠、做好飲食調(diào)理、參加體育鍛煉等。
1、保證充足睡眠:肝臟和腎臟一般需要得到充分的休息,首先要保證充足的睡眠,有利于肝臟和腎臟排毒。
2、飲食調(diào)理:在平常生活當(dāng)中也可以多吃一些保護(hù)肝臟或者腎臟的藥物,比如黑豆或者是黑芝麻,可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。
3、參加體育鍛煉:生活當(dāng)中也可以通過參加體育鍛煉,提高個(gè)人的代謝能力,有利于肝臟或腎臟的排毒,減少肝臟或者腎臟的異常情況。