有很多的人們對于腦血管供血不足這種疾病不算是那么了解的，其實這種疾病就是由于自己身體內部的血液流速變得緩慢，而導致自己血液的濃稠度瞬間的提升上去，所以才引起了自己心腦血管供血不足的情況，如果不及時的加以治療的話很可能最終會引發冠心病，或者是高血壓這種慢性疾病的發生，這對于我們的生命健康是一個巨大的威脅。

睡前一杯水腦動脈硬化是老年人的常見病，這里主要介紹腦動脈硬化引起慢性腦供血不足的家庭調養。

1.食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

2.葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

3.吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

4.補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。

5.吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。

所以我們最主要的就是要在睡之前的時候就喝一杯白開水的，但是盡量的不要喝任何的飲料，因為飲料是不能夠瞬間的去降低自己血液當中的濃稠度的，而且在飲食方面的時候可以多吃一些香蕉，因為香蕉本身的營養成分里面就含有降低血壓的功效，而且還可以防止動脈硬化。