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氣虛體質的表現及調養方法

作者:xiaobao11  時間:2015-12-04 23:17:45  來源: 大眾養生網

氣虛是一種多發癥,原因多是先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度。

氣虛多由先天稟賦不足,或后天失養,或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”),或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發原因、癥狀和脈象來對照現代醫學,氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元氣不足、氣虛相符。

氣虛體質的飲食調養:

甘平為主食,如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋果、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋等。

以上的食物對于身體氣虛有很好的調養方法,日常生活中也應該適量的運動,提高自身的免疫力,大棗紅糖水對于氣虛體質的調養也是有著極佳的效果的,另外,日常要注意擺正心態,樂觀積極的生活態度,對于身體的調養也是密不可分的。

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