有好多長期坐著工作的朋友會出現這樣的情況，就是坐時間長了后會出現小腿發麻的現象，這也是一種正常的反應，不過如果長期的出現這種情況就要引起高度的重視了，這對于我們及時的發現疾病、治療疾病有特別的好處，那么，坐著小腿發麻怎么辦？對于這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。

長時間坐著腿發麻這到底是怎么回事呢?

這種腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹癥狀，使腿和腳產生麻木感。

腿發麻怎么辦？

此時，應立刻改變姿勢，可以小范圍內快速走動幾分鐘；如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺；對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次；多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發麻，建議及時就醫。

通過上述的介紹，我們知道了坐著小腿發麻怎么辦，在平時的時候一定要注意這樣的情況，在坐一會后，我們要起身稍微的進行一下活動，另外除工作外要坐了，我們要盡量的少坐，這對于預防疾病調理疾病是有一定好處的。