現(xiàn)如今，很多人都容易出現(xiàn)各種各樣的中度躁狂癥的問題，躁狂癥的主要問題就是由于我們自身的心理壓力太大導(dǎo)致的，日常一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，可以適當(dāng)?shù)穆犚宦牳瑁噙M(jìn)行一些旅行都是解決躁狂癥非常不錯(cuò)的方法，詳細(xì)的為大家普及一下中度躁狂癥如何解決吧。

1你可以打坐，冥想 ，精力集中，尋找執(zhí)念。執(zhí)著。 想要精神統(tǒng)一的人，要把精神集中到自己在過去受到強(qiáng)烈的印象，或受到舒適的感覺，因而刻印在腦里的場所的光景。這等于是讓精神重游曾經(jīng)旅行過的地方，取回當(dāng)時(shí)的潛在觀念。只要是旅行過的地方，任何名勝古跡，神廟佛殿，溫泉等都可以。

比如旅行之地為溫泉，那么你就要回憶當(dāng)時(shí)穿的服裝、路程、溫泉地的風(fēng)景、旅館的構(gòu)造、房間內(nèi)的擺設(shè)，女服務(wù)員和掌柜的樣貌，表情，及有關(guān)澡堂的種種。隨著這種練習(xí)的累積，你會(huì)看到未曾體驗(yàn)過的事物，而且是超越空間的遠(yuǎn)地現(xiàn)況。據(jù)說，進(jìn)一步能看見超時(shí)間的未來的現(xiàn)實(shí)。

2.精神首先是以身體為基礎(chǔ)的，先要打通你的身體百脈，就是要多運(yùn)動(dòng)，最好是全身性的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽之類的，全身都可以活動(dòng)到，身體健康的人精神就會(huì)比較充沛，然后想更深入的話，就要練習(xí)冥想，像氣功或者瑜伽里都有冥想的，目的是使精神和身體能有效的結(jié)合，有點(diǎn)類似于天人合一的說法，這是冥想的最高境界，不知是否有人打到過。

以上為我們介紹的中度躁狂癥如何解決的方法都是一些非常權(quán)威專業(yè)的方法，對(duì)于我們緩解自身出現(xiàn)的躁狂癥問題非常有幫助，盲目的進(jìn)行治療是不可取的，同時(shí)聽一聽歌，跑一跑步都是很好的緩解壓力過大非常不錯(cuò)的方法。