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氣血兩虛怎么鍛煉效果好

作者:xiaobao4  時間:2015-11-25 00:44:47  來源: 大眾養生網

氣血兩虛一般可以慢跑、打太極、騎自行車等,都可以緩解氣血兩虛。

1、慢跑

慢跑是一種有氧活動,通過運動也可以提高身體上的免疫,緩解氣血兩虛的表現,但是需要長時間堅持。

2、打太極

打太極能夠減少身體虛弱的狀況,促進身體中的代謝或血液循環,增加身體中的含氧量。

3、騎自行車

騎自行車屬于常見的一種運動方式,一般比較適合氣血兩虛的人群進行鍛煉,效果也比較明顯。

除了以上運動方式以外,也可以選擇跑步,根據個人情況選擇適合自己的鍛煉方法。

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