其實很多時候可能由于部分時間飲食習慣的問題，吃了很多上火的食物，或者是那段時間自己的情緒不好很焦慮不安很煩躁又或是睡眠質量很差都會導致肝火旺腎陰虛。那么到底如何解決腎陰虛肝火旺的問題呢?還不是很清楚這方面問題的朋友不妨看看小編是怎么教大家調理的吧。

腎陰虛食療推薦

1、燉雪梨川貝

做法：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。

2、花生大棗燒豬蹄

做法：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開后用小火燉爛即可。

日常生活降肝火的食物

1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

3、草莓 草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

4、西紅柿 含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

5、大豆 含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。

小編已經很清楚了介紹了關于調理肝火旺腎陰虛的問題。有時候并不是一定要去吃喝中藥才能解決這些問題。吃點補氣益腎平淡的食物也是有好處的。當然也是要注意自己的生活作息等情況，應該注意自己的情緒，時常保持輕松愉悅的心情對身體是很健康的。