許多人可能有這樣的經(jīng)歷，就是自己在突然吸了涼氣后，或者突然進(jìn)行了劇烈的活動的時(shí)候，就會有肋間疼痛的感覺，這就是常說的出岔氣了。當(dāng)出現(xiàn)了出岔氣后，人們在呼吸間就會有非常劇烈的疼痛的感覺的，那么，如果出現(xiàn)了出岔氣的情況后，應(yīng)該怎么做才可以緩解癥狀呢?

岔氣又稱急性胸肋痛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，岔氣其實(shí)是一部分幫助呼吸活動的肌肉出現(xiàn)痙攣性收縮造成的。長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起體內(nèi)氯化鈉含量過低，均能引起岔氣。岔氣后，可以嘗試以下方法，必要時(shí)去醫(yī)院治療。

方法一：把患側(cè)肢體舉起來，然后向相反的一側(cè)伸展，在伸展的同時(shí)，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘。

方法二：趁岔氣的人不備，用手掌在其后背中部叩擊，注意，叩擊位置不要太靠下，要在腰部以上，力度要適中。擊掌的同時(shí)要大喊一聲，目的是使他在驚嚇中把岔在胸部的氣體散開。

方法三：將小臂架在岔氣的人手臂腋窩處，用勁往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反復(fù)操作3至6次。

方法四： 改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿足運(yùn)動時(shí)氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。

方法五： 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

出岔氣在生活中非常常見，所以應(yīng)該了解一些環(huán)節(jié)出岔氣的方法，以備不時(shí)之需。如果情況比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)的就醫(yī)。在天氣寒冷的時(shí)候外出要做好防護(hù)措施，在進(jìn)行劇烈的活動的時(shí)候，要做好熱身活動，這樣都可以減少出岔氣的情況。