女性朋友都很注重臉部的保養(yǎng)，但是隨著年齡的增長(zhǎng)臉上不免會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)小的皺紋，如果臉上出現(xiàn)一些皺紋將會(huì)影響女性的正常美觀，那么女性在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該怎樣才能讓臉部的皺紋來的更晚一些呢？下面小編整理了一些延緩臉部衰老的方法，一起來看一看吧！

1.仰睡

很多人覺得仰睡不舒服，但是其實(shí)仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢(shì)不但可以使全身肌肉放松，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對(duì)于女性來說，適當(dāng)?shù)难鏊梢灶A(yù)防臉部皺紋出現(xiàn)，抵抗衰老。

另外，根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

2.別揉眼和瞇眼

眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護(hù)能力弱，水分易蒸發(fā)，較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因?yàn)楹芏嗉?xì)紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

3.多吃魚

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。

上面是小編為大家整理的一些關(guān)于如何延緩臉部衰老的方法，小編提醒廣大的女性在平時(shí)的生活中應(yīng)該多吃一些新鮮的水果與蔬菜，誰在水果與蔬菜中含有豐富的維生素可以增加膠原蛋白的合成，從而能夠有效地防止長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，從而改善炎癥皮膚。