一般情況下，如果喝水太多，就會(huì)出現(xiàn)頻繁的上廁所的情況，這是正常的生理反應(yīng)，不用過(guò)于緊張。但是如果喝水并不多，還要頻繁的上廁所，甚至晚上總是起夜，都不能好好的休息，這時(shí)候就要引起注意了，可能是出現(xiàn)了腎虛的癥狀，需要治療。那么，應(yīng)該吃些什么來(lái)調(diào)理呢?

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁。”

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、血虧損者，尤為適宜。

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

當(dāng)出現(xiàn)了腎虛的癥狀的時(shí)候，可以服用一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的藥物來(lái)緩解，但是這樣的藥物如果服用的不合適，還會(huì)對(duì)腎臟造成二次傷害。所以最好的辦法是采用食療的辦法，可以多吃一些上文中提到的食物，還可以吃羊骨、豬腎等來(lái)補(bǔ)腎。