生活節(jié)奏加快，人與之間的交流減少，壓力增加的情況下，難免心里會(huì)出現(xiàn)煩躁不安的情緒，這種負(fù)面情緒能很好的解決，帶到工作和生活中，就會(huì)惡性循環(huán)，讓自己越來(lái)越難受。因此煩躁不安不要著急，首先搞清楚自己為什么這樣，怎么能夠有效解決，如果解決不了，就讓放一放，或者讓自己靜下來(lái)，找個(gè)朋友傾訴一下，這些方法都可以試試。當(dāng)然解決方法還有很多，關(guān)鍵看你愿不愿意嘗試。

1.羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過(guò)你的人?

2.發(fā)展你的興趣愛(ài)好，保持強(qiáng)烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理?

3.與他人建立聯(lián)系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束?

4.喜歡并愛(ài)護(hù)自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無(wú)心插柳柳成蔭?

5.和卓越競(jìng)爭(zhēng)而不是和人競(jìng)爭(zhēng)，進(jìn)步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰(zhàn)勝自己才是最大的贏家

長(zhǎng)期存在煩躁不安的情況，就要注意了，是不是心理出現(xiàn)了問(wèn)題，如果還有其他癥狀，比如失眠、面部潮紅、血壓升高、心跳加快甚至是狂躁不安、五心煩熱的情況，就要及時(shí)到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院檢查和治療了。