月牙的大小和身體健康與否存在一定的聯(lián)系，一般認(rèn)為，月牙占指甲的五分之一大小是最健康的狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)指甲的月牙越來(lái)越小，甚至消失的話，很可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，那么指甲的月牙越來(lái)越小怎么辦?接下來(lái)，就為大家回答能讓指甲上的月牙變大的方法。

一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命的形成，由此可見(jiàn)蛋白質(zhì)對(duì)于人體健康而言有多么重要。很多時(shí)候人體之所以會(huì)出現(xiàn)有免疫力下降等情況，與蛋白質(zhì)的缺乏同樣有著很大的關(guān)系，而手指甲上月牙的缺少也與此相關(guān)。因此建議這部分人群，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，比如像奶、蛋、豆、魚(yú)等。一些植物的種子中同樣含有大量的蛋白質(zhì)，不過(guò)這些是植物蛋白，對(duì)于人體健康而言更加有益。比如像葵花瓜子、南瓜子、核桃、杏仁等。

二、多吃抗氧化食物

我們?nèi)梭w每天都會(huì)受到自由基的侵害，這些自由基會(huì)通過(guò)各種途徑進(jìn)入人體內(nèi)，從而破壞各個(gè)健康細(xì)胞的生長(zhǎng)以及形成，以此來(lái)危害人體健康。如果在平時(shí)生活中不注意抗自由基的話，不僅容易導(dǎo)致手指甲上的月牙數(shù)量減少，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致患病以及提前衰老。因此專家提醒這部分人群，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有抗氧化功效的食物。

三、適當(dāng)補(bǔ)充維生素

長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素對(duì)于人體健康而言也是非常不利的，雖然人體對(duì)維生素的需求量并不多，但它對(duì)人體的重要性是不可置否的。尤其是維生素E，這是一種非常有效的抗氧化物質(zhì)，不僅可以有效的延緩人體衰老，同時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)還具有“鎖定”的作用。除了維生素C之外，還有像維生素A、維生素d等同樣需要經(jīng)常補(bǔ)充。生活中付含有維生素的食物有很多，比如像山楂、西紅柿、紅石榴等，在蔬菜方面還有油菜、萵筍、西蘭花等，經(jīng)常多吃可以有效的補(bǔ)充維生素。

以上就是關(guān)于指甲的月牙越來(lái)越小怎么辦的相關(guān)回答。從上面的回答中，我們可以看出，通過(guò)飲食可以讓我們指甲的月牙變大，比方說(shuō)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和吃一些抗氧化的食物，就可以讓指甲的月牙變大。除此之外，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是必不可少的。