近年來，人們生活水平在不斷的提高，所以在飲食方面也沒有節制，導致現在減肥成了每個人都喜歡討論的問題，減肥的朋友都希望自己可以不用通過手術和藥物就可以減肥成功，現在很多朋友都在使用蘋果牛奶減肥的方法，這對于減肥是非常有幫助的，那么蘋果牛奶減肥法成功的原理是怎樣的呢？
蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重后，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴!這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作弊。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。如果需要大量減重，可以每隔兩天執行一次
其實蘋果牛奶減肥法就是減緩我們饑餓的程度，在這期間是不可以喝水的，也不可以把牛奶和蘋果混在一起食用，分開才會有減肥的效果，這是有一定科學依據的，我們在減肥期間喝水那么身體還要先消耗掉攝入的水分才能消耗體內的水分，所以達不到減肥的效果。
