我們都知道優質的睡眠與我們的健康是密不可分的，但是萬一我們在睡醒后發現了身體的不舒服時應該做些什么就成了最關心的事情了，比如在睡醒后悔出現腳底僵硬還伴有腳腕疼痛的時候，我們首先是要確定是不是腳腕受傷造成的，其實選擇及時就醫，不要盲目的自行用藥。
腳腕疼痛原因:1、血運問題，老年和重大外傷后的病人因血管損傷可導致脈管阻塞，造成疼痛，有的伴紅腫，有的不伴!
2、關節問題，比如風濕、類風濕，骨質增生!有的伴有關節變形!疼痛與氣候有關
3、急性外傷,多為扭傷,伴腫脹!
4、疲勞所致慢性損傷，由于運動之前的準備不足，或者走路跑步姿勢問題，路面問題，鞋的問題以及走路多等等原因，導致踝關節周圍軟組織損傷，這種疼痛可不伴有腫脹! 酸的感覺一般為無氧運動，乳酸產生所導致，所以你的疼痛應該是疲勞所致
方法：1每晚睡前泡腳（水溫不能過燙）,這對你的腳踝,膝蓋痛,和大腿都有緩解和治療作用. 2多按摩腿部肌肉,強健一下肌肉神經.
3多吃含鈣質高的食物：雞蛋（蛋類）,牛奶,花生,肉類（瘦）,各種魚類.
4薏米,燕麥,全麥食品等
5不能挑食,多吃蔬菜水果.
建議：去骨外科檢查，排除是痛風的可能，排除陽性病變考慮是慢性損傷所致。
對于腳底僵硬的朋友們我們先檢查看自己的鞋子是否穿的合適，比如長時間的穿著不合適的鞋子走路會出現腳底疼痛的感覺，其次是腳腕疼痛的朋友們，我們要排除是否是腳腕受傷了，假如是腳腕受傷了那最好是及時就醫，多
