頸椎是人體很重要的部位，如果頸椎出現不適，不僅會造成頸椎的疼痛，而且還會引起頭部的疼痛，以及神經疼痛，所以保護頸椎是很重要的，但是由于坐姿不當或者長時間的不活動頸部，就會造成頸部僵硬，長時間的頸部勞損，就會出現金椎間盤突出的問題，這也是會困擾患者生活和工作的，那么頸椎突出到底應該如何治療呢？
所謂椎間盤突出是指椎間盤的盤壁在某一處向外突出，甚至破裂。人的椎間好像一個裝滿水的橡皮袋，如果某一部分磨薄了，承受較大壓力時，在薄的地方就會突出來。由于腰骶部活動度大，所以椎間盤突出多發生在第四、五腰椎之間，或第五腰椎與第一骶椎之間，往往是在彎腰提取重物用力不當時發生。
羊肉歸姜湯：羊肉500克，當歸50克，生姜50克，加鹽適量，煲湯食用，有通陽活血及止痛的效果。
黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃仁60克，豬腎2個，共煮熟后食用，有益腎填精、滋養椎間盤的作用。羊腎杜仲：取羊腎4個，杜仲30克。將羊腎去筋膜，切開，將杜仲炒熟研末后放入羊腎，外用荷葉包裹，再包2-3層濕紙，慢火煨熟。服時用少許白酒送服。此方有補腎陽，活經絡的功效。
蓯蓉羊腎：取羊腎2個，肉蓯蓉30克。將羊腎去筋膜，切細，加肉蓯蓉和水煮湯，調味后服用。此方溫補腎陽，適于年老體弱的患者服用。
腰花粥：取豬腰子1副，粳米65克，蔥白、姜、味精、黃酒、鹽和適量。將豬腰子洗凈，去筋膜，切成小塊，入沸水氽燙備用。將粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花、蔥白、姜及調料，煮沸后食用。此方適用于椎間盤突出兼有腰膝軟弱、頻履艱難的患者。
文章中介紹了一些治療將椎間盤突出的食物的療法，這些食物都是可以緩解金椎間盤突出的。但是除了飲食治療以外，我們還需要改善自己的生活習慣。不要長時間的看電視、玩電腦、低頭看手機等，這些不好的習慣，都會造成頸椎的壓力。所以每隔一個小時就要活動一下頸椎。
