健康美白的牙齒給人一種愉悅開心的感覺，每個人都想擁有這樣完美的牙齒，生活中我們如果出現了一些牙漬是可以自行處置的哦!自己動手清除牙結石前一定要請教牙科醫生，在醫生的建議下科學有效地清除牙漬。以下為大家指點一下是生活中我們該注意哪些問題可以防止產生牙漬及牙結石，及自己動手清除牙結石的一些小竅門。

平時刷牙：每天按時早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法-豎刷法進行刷牙。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液循環，增強牙周組織的抗病能力的作用。

日常飲食：注重日常飲食搭配，合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。

定期口腔健康檢查：專家指出，正常情況下，半年進行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而采用超聲潔牙機每年進行2-3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處于潔凈狀態.

牙齒漂白：這種方式一般采用化學藥物把牙齒表面漂白，是一種牙齒快速美白的高效方法，受到很多人的青睞，但是對牙齒本身是有一定的傷害的，所以還是要正確的對待。

【去除小竅門】

生活中的一些小偏方也能幫我們清除牙結石：

食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最后用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。

白礬刷牙法：將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

烏賊骨刷牙法：取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

牙齒是口腔健康的指示燈，美白的牙齒可以判定口腔基本是健康的，如果出現了牙垢或者是牙結合我們一定要查一下自己的口腔健康了。自己動手清除牙結石可以減輕一些牙齒問題。但是嚴重的口腔疾病可能讓牙齒變黑甚至是壞死而無法修復，如果不加以干預可能會因為發炎或感染造成口腔神經疾病而引起頭部神經出現病癥。因此，發生了口腔疾病時應當盡早就醫。