如今很多人臉色都不太好,有的人的臉色一直都很白,雖然一白遮百丑,但是這樣的白有些恐怖,卻感覺(jué)不到美麗。有時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度的時(shí)候也會(huì)很明顯的感覺(jué)自己的身體不舒服,呼吸有些不順暢,這樣的人群一般都是因?yàn)樽约簹庋\(yùn)行不暢或者氣血虧虛,今天我就和大家一起來(lái)看看這種現(xiàn)象該怎么辦。

中醫(yī)認(rèn)為氣血為人之本。氣虛、血虛對(duì)身體的影響,簡(jiǎn)單概括來(lái)說(shuō),就是氣虛無(wú)力,血虛發(fā)燥。氣血不足長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致免疫力低下,什么病都可能得,最常見(jiàn)的是感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎等。消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等消化系統(tǒng)疾病有很多種。

氣血虧虛的人,往往體質(zhì)虛弱,身體免疫力低下,易生病,一直處于亞健康狀態(tài)。這種人群一般都會(huì)特別怕風(fēng)、怕冷、怕冷,常常頭昏、頭痛,吹不開(kāi)電扇,接觸不上空調(diào)。挑食或喝冷飲。打不開(kāi)電扇。在工作和生活中增加了許多麻煩和不順心。

少氣懶言、全身疲勞乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等,為功能減退、不一定有病、氣虛者需補(bǔ)氣。

同時(shí)在調(diào)整食譜的同時(shí),也要學(xué)會(huì)慢慢地咀嚼。食品進(jìn)入胃后,越細(xì)越容易被吸收,通過(guò)脾胃運(yùn)化專為氣血運(yùn)行。假如狼吞虎咽,怎么吃進(jìn)去又怎么排出來(lái),增加脾胃負(fù)擔(dān),也會(huì)白白損失很多氣血。所以養(yǎng)成慢食的習(xí)慣,也與補(bǔ)氣血密切相關(guān)。

對(duì)氣血運(yùn)行不暢的病人來(lái)說(shuō),日常生活中最需要注意的是自己的飲食,要多喝水,多吃一些綠色蔬菜和水果,平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,每天按時(shí)休息,如果身體狀況不佳,要到醫(yī)院去看醫(yī)生,不要最后拖成大病,嚴(yán)重影響自己的身體。