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慢跑心肺功能效果是什么

作者:xuyan3281  時間:2015-08-23 10:06:24  來源: 大眾養生網

慢跑可以使心肺功能變得強大,能降低心血管疾病、呼吸系統疾病、內分泌系統疾病等多種疾病。

心肺功能直接影響攝取氧氣和轉化氧氣的能力,慢跑是提高心肺功能很好的方式,每天跑步20分鐘,每周鍛煉三次左右,堅持一段時間攝取氧氣的能力和轉化氧氣為能量的能力會有明顯效益,如若患有心肺疾病,要積極到醫院檢查并聽從醫囑服用調節心肺的藥物進行治療。

在日常生活中要控制好鍛煉的時間和運動的幅度,不要超負荷運動,以免給身體造成損傷。

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