平時很多的原因，都可能會引起人的手指頭出現腫脹，疼痛等等的情況，他很可能是由于某些耐心炎癥而引起的，比如關節炎，長時間沒有能夠得到有效的治療，很可能會時的關節變形，而影響到一些正常的功能。下面我們一起來了解有關于手指頭突然腫脹疼痛的一些原因以及有效的調理方法。
1、多吃富含omega-3脂肪酸的食物 關節炎是一種發炎反應，而前列腺素是造成發炎反應的罪魁禍首，部分來自動物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅物，會加重發炎反應，所以烹飪食物時，應避免使用動物油。 omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產生，進而減輕關節發炎。
2、抗氧化劑的食物 身體里有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節組織。關節炎本身也可能引發、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑，能夠對抗自由基，減輕關節炎。可以多吃富含抗氧化劑的食物，像維生素a和類胡蘿卜素（杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯）、維生素c（橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭）、維生素e（麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜）、硒（大蒜、洋蔥、海產類）。
3、補充鈣質 成人每天的鈣質攝取量應達600毫克，其中，牛奶是最好的鈣質來源，成人1天應喝1-2杯牛奶（1杯為240毫升），也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。此外，豆類、豆制品和深色蔬菜，也含有鈣質。
4、含類黃酮的食物 生物類黃酮可以加強關節內膠質的能力，減緩發炎的反應，加速關節傷害的復原。可以多吃柑橘、水果、草莓、有核的水果（比如櫻桃、李子）、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類。
當經常感覺到關節嚴重的腫脹和疼痛時，應該及時地去醫院進行檢查，然后針對具體的病因來采取一些有效的方法來治療。平時也可以通過以上所提到的方法來進行調理，在天氣比較冷的時候盡量要對關節做好保護，以免由于受了兒時的病情加重。
