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吃什么補氣血?

作者:fyy32  時間:2015-08-20 00:34:38  來源: 大眾養生網

1.氣虛

2.①益補食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

②對應膳食:懷山百合蓮子湯、參藥燉乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。

③不能吃少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白 、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、煙酒等。

④不吃食物:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍 、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽茇 、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉等。

2.血虛

①補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

②對應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。

③不吃少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

④不能吃的東西:荸薺,大蒜。氣血不足的人除了加強飲食外,還可補充靈芝孢子粉。靈芝孢子粉對人體肝臟有很好的護理作用。人體有改善睡眠、衰老等癥狀的作用。

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