胸部出現(xiàn)疼痛的時候不要硬挺著，如果說胸部的疼痛持續(xù)了20分鐘還是沒有緩解的話就一定要懷疑可能是心肌梗塞，一般來說超過5分鐘就一定要引起警惕了，現(xiàn)在年輕人出現(xiàn)猝死的人越來越多，突然死亡沒有任何的征兆，那么年輕人經(jīng)常出現(xiàn)胸悶胸痛到底是什么原因引起的？我們應該怎么辦？

我們的心臟自從生下來就會一直的跳動，如果沒有一些病痛出現(xiàn)，心臟一般不會疼痛的，心肌梗死是一種非常可怕的心臟疾病，而且危及生命，甚至連搶救的時間都沒有，仿佛死亡只是瞬間的事情。

而心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現(xiàn)心絞痛，有瀕死、壓迫感，可持續(xù)5~15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、惡心等癥狀。一些老人有糖尿病等基礎疾病，他們的胸悶胸痛癥狀往往不明顯，卻會感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛，有以上反應也要引起重視。此外，動脈夾層撕裂可能會引發(fā)胸背部撕裂樣疼痛;心包炎則會導致沒有間歇的疼痛。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適，最好盡快就醫(yī)。

那心梗該如何預防?做到"一二三四五".，就能遠離心梗。

"一"是一袋奶.從一歲起(此前吃母奶)堅持每天喝牛奶至終身,對人一生的健康都有益.既補充了鈣,又能減少冠心病、動脈硬化的發(fā)生.

"二"是每天250克主食.但這點并不固定,瘦人可稍吃的多些,胖人則應更少些.要通過調(diào)整主食來調(diào)整體重.

"三"是一天要吃三份高蛋白食品.每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克魚或一個雞腿或100克鴨.每日早中晚餐,每餐一份高蛋白為宜.

"四"是四句話,"有粗有細,不甜不咸,三四五頓,七八分飽."其中"三四五頓"是指總攝入量不變而將進餐次數(shù)增加,這比一天只吃兩頓要有益得多.

"五"是500克蔬菜和水果.掌握以上這些,就能科學地保證我們每天的熱量、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素,胖人還能減肥.

其實從細微處開始注意，平時的時候一定要養(yǎng)成一個比較良好的生活習慣跟飲食習慣，給自己的身體補充足夠的營養(yǎng)，但是又不能讓您講故事，一定要保護好我們的心腦血管，這樣的話就可以很好的遠離心肌梗塞猝死。