現在的消費水平在不斷的上升，很多人都出現了大魚大肉的現象，現在生活聚餐，工作應酬，同學聚會，家庭聚會都少不了要喝酒，尤其是應酬的時候喝酒的情況是最普遍的，有些人喝酒后身體都會出現一些不良的反應，很多人都會出現肚子賬的情況，那么酒喝多了肚子脹是怎么回事呢，要怎么緩解呢?下面就讓小編來告訴大家。
飲食調胃
1、服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收后使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。
2、口服淡鹽水，可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。
3、喝牛奶可以保護胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。
4、多喝粥，喝一些可以消化比較好的粥，這時候喝的粥不要太濃，但是需要注意的是不要喝多。
5、吃水果，葡萄是很不錯的選擇，在喝酒之后如果反胃的話，那么就吃一些新鮮的葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
6、酒后1-3天進食易消化食物，防止過度勞累，最大程度上保證受損的胃粘膜盡快修復。
7、藕：酒精中毒中度者，可將藕切成薄片100-200克，放入滾水中一會兒，撈出放入少量白糖攪拌，待涼后一次食完。若中毒嚴重昏迷不醒，可用100-200毫升的涼藕汁灌服。
酒喝多了出現肚子脹這個情況是正常的，因為酒是脹氣的東西，上述所說的酒喝多肚子脹原因以及解決的方法，大家現在都明白了吧，大家事一定要注意喝酒，因為喝酒傷身，所以喝酒是一定要適量，小編還要告訴大家酒后不能開車。
