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小肚子變大了怎么辦?

作者:lhc  時(shí)間:2015-07-25 04:22:14  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?很多的上班的白領(lǐng),因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐在辦公室里進(jìn)行辦公,很少有時(shí)間做運(yùn)動(dòng),就會(huì)出現(xiàn)小肚腩,這樣就是肥胖的癥狀,但是對(duì)于女性白領(lǐng)來(lái)說(shuō),這是很致命的,她們想要苗條的身材,所以她們需要一些能在辦公室內(nèi)做的減肥方法,小肚子變大怎么辦?

?1、腰部有一個(gè)帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度,好容易找,就是沿著你肚臍那一圈。這一圈的肉肉你每天一有時(shí)間就按它用力按它揉它,每天堅(jiān)持按15分鐘,慢慢地就能達(dá)到非常神奇的減肥效果,這個(gè)也是一種很好用的辦公室減肥方法。

?2、其實(shí)女人想要減掉腹部贅肉,連洗澡都可以,每次淋浴前,取出一杯粗鹽加上少許熱水?dāng)嚢璩珊隣睿賹⑵渫吭诟共俊0茨Υ蠹s10分鐘以后,用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩,即使再難搞定的腹肌,也會(huì)有凸凹變化。

?3、在睡覺(jué)之前平躺在床上,伸直雙腿,兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,時(shí)間可以久一點(diǎn),在多的腹部贅肉也會(huì)隨著的你的手慢慢的消失不見(jiàn)。

?4、清晨的時(shí)候白領(lǐng)女性可以喝一杯溫開(kāi)水,這樣就能有效的排除身體上的毒素,對(duì)于減肥也有很大的幫助。

?5、坐姿對(duì)于女人減肥來(lái)說(shuō)真的不能小覷,尤其是減腹部贅肉的時(shí)候,所以白領(lǐng)女性平時(shí)坐的時(shí)候,要保持挺胸收腹之態(tài)。看一看舞蹈演員的嬌美體型,她們平時(shí)走路都是這種姿勢(shì),讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態(tài),更好消耗脂肪,幫助鍛煉體形。

?小肚腩以后,可能就是你有些肥胖了,坐的時(shí)間太長(zhǎng)了,不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減小肚腩,對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō),這樣做是不好的,要通過(guò)合理的方式減肥,減肥期間就不要攝入很多卡路里了,要管住自己的嘴巴,把自己的腿邁開(kāi),那樣就可以了。

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