? ?經(jīng)常有人說(shuō)睡覺(jué)明明已經(jīng)醒了，意識(shí)也非常的清晰，但就是無(wú)法控制自己想的身體，感覺(jué)一點(diǎn)都動(dòng)不了。很多人都知道跟身體勞累過(guò)度有關(guān)系，但是具體是怎么回事就一無(wú)所知了。其實(shí)鬼壓床的叫法也只是名劍的說(shuō)法，也形容了意識(shí)清醒身體動(dòng)不了的狀態(tài)。現(xiàn)在讓我們來(lái)看看鬼壓床的具體解釋和預(yù)防辦法吧！

? 鬼壓床，指睡覺(jué)的時(shí)候突然有了意識(shí)但是身體不能動(dòng)，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)合并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低。

?科學(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過(guò)大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。

此外發(fā)作性睡病的患者，常發(fā)生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合征，其特點(diǎn)是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過(guò)度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為長(zhǎng)期的警醒程度減退和發(fā)作性的不可抗拒的睡眠。大多數(shù)患者伴有一種或數(shù)種其他癥狀，包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺(jué)，故又稱為發(fā)作性睡眠四聯(lián)癥。

? ? ?為了防止發(fā)生鬼壓床的現(xiàn)象，我們有預(yù)防的辦法。一個(gè)是壓力太大的時(shí)候一定要得到緩解，不管是身體還是心理上都要得到放松；二是枕頭不能太高，睡覺(jué)的時(shí)候室內(nèi)通風(fēng)情況要良好。最后就是側(cè)睡不會(huì)鬼壓床。如果感覺(jué)有一點(diǎn)點(diǎn)鬼壓床了，就要馬上翻身，就可以緩解了。