晚上睡不著白天沒精神的治療方法有改善不良生活習慣、溫水泡腳、避免喝濃茶等。
1、改善不良生活習慣：晚上睡不著跟不良的生活習慣也是有關系的，平常應該養成規律的作息習慣，應該避免長時間的熬夜加班。
2、溫水泡腳：在睡覺之前可以用溫開水進行泡腳，主要可以起到加速腳底血液循環的效果也能夠緩解疲勞，提高夜間睡眠的質量。
3、避免喝濃茶：在晚上睡覺之前盡量盡量不要會濃茶，里面的茶多酚成分主要會對中樞神經產生一種刺激，也會導致晚上睡不著覺。
晚上睡不著白天沒精神的治療方法
作者：xmdgz 時間：2015-07-09 23:39:24 來源：
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