“最短命的10種活法”，最早是廣州中醫(yī) 藥大學(xué)教授邱波在一次健康 講座上提出的，他提醒人們要選擇健康 的生活方式：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙 戒酒、心理 平衡。

1、長時間對著電腦;

2、晚上十一點(diǎn)后睡覺;

3、不能保證睡眠 時間;

4、極度缺乏體育鍛煉;

5、有病不求醫(yī);

6、吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的;

7、不餓不吃，不困不睡，不累不息;

8、與家人缺少交流;

9、長時間用手機(jī)打電話，享受近距離輻射;

10、三餐飲食無規(guī)律。

然而從而提出現(xiàn)代白領(lǐng) 應(yīng)該遠(yuǎn)離這10種不健康的生活方式。看完它，每天邁著匆匆腳步的白領(lǐng) 不再淡定。“在我們早出晚歸拼命工作 ，掙得金錢的時候，我們的身體已不堪重負(fù)。”網(wǎng)友獨(dú)角137驚呼：“這10種我都有，我還能過30歲嗎?”而網(wǎng)友年少追風(fēng)則慨嘆道：“原來我活得如此大逆不道。”

好在，人們在這個帖子前停留時，也在深思：“什么都可以有，就是不能有病”，當(dāng)然這一句話還有一句：“什么都可以沒有，就是不能沒有錢”。而在金錢與健康 的抉擇中，許多人往往為追求金錢，把健康 作為賭注，現(xiàn)在是該警醒了。正如網(wǎng)友勞者白斑所說：“善待自己，不能拿命換錢哪!”而網(wǎng)友隨風(fēng)的話最現(xiàn)實(shí)：“好好生活!好好吃飯!好好睡覺!”

隨機(jī)采訪市民百名無一人幸免

“最短命的10種活法，你中了幾條?”帶著這個問題，記者在省會街頭隨機(jī)采訪了100名市民。這些市民的職業(yè)涉及工程師、會計(jì)、公務(wù)員、民航地勤、醫(yī)生、護(hù)士、教師、學(xué)生、業(yè)務(wù)員等各行各業(yè)，年齡從20歲到56歲。

調(diào)查結(jié)果顯示：100個人，無一人幸免，每個人在這10種活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是長時間對著電腦，涉及94人，所占比例高達(dá)94%。其次是極度缺乏體育鍛煉，涉及85人，所占比例高達(dá)85%;然后依次是晚上11點(diǎn)以后睡覺，涉及83人，所占比例高達(dá)83%;三餐飲食無規(guī)律，涉及76人，所占比例高達(dá)76%;有病不求醫(yī)，涉及60人，所占比例高達(dá)60%。

在這次調(diào)查中，記者發(fā)現(xiàn)1人獨(dú)占4條、5條、6條、7條的都有15人，所占比例都高達(dá)15%;1人獨(dú)占8條的有10人，占10%;1人獨(dú)占9條的3人，占3%;1人獨(dú)占10條的有2人，占2%。

為什么會形成這些不良生活習(xí)慣?90%的人認(rèn)為，是因?yàn)楫?dāng)今生活節(jié)奏太快，壓力太大，為了掙到更多的錢以使自家的生活水平提高，從而忽視了這些健康隱患。

調(diào)查結(jié)果讓人感到憂心，但讓人欣慰的是：98%的被調(diào)查者都認(rèn)為今后應(yīng)引起高度重視，盡管有些人對目前的工作 很無奈，每天不得不加班，不得不面對電腦，三餐飲食無規(guī)律，沒有時間鍛煉身體，但今后應(yīng)該抽出時間，盡量遠(yuǎn)離這些不良生活習(xí)慣。也有2%的人認(rèn)為工作 就是這樣，生活還得繼續(xù)，很難改變目前的現(xiàn)狀。

一年到頭幾乎沒有鍛煉

陳某，33歲，設(shè)計(jì)院工程師

調(diào)查結(jié)果：10條中6條

陳工程師家在農(nóng)村，兄弟三個，在土里刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養(yǎng)成了“城里人”。他走出象牙塔后，也幸運(yùn)地成為一名設(shè)計(jì)院工程師，每天坐在電腦前，畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯，他更多的時間是與電腦為伴。“在這座城市里，你就得拼命工作，因?yàn)槟阋粺o所有，一切都需要你自己去爭取。”陳說，城里的物價(jià)高，房價(jià)貴，教育成本大。一窮二白的自己，只能不停地畫圖，來爭取在城市生活的更大機(jī)會。

對他來說，加班是家常便飯，忙的時候一天要工作 十一二個小時，甚至連軸轉(zhuǎn)，沒有星期六、星期天。“睡眠 根本沒法保證!”陳偉說，這也使自己落下了一個毛病，即便不忙，十一點(diǎn)以前也睡不著覺。“生物鐘已經(jīng)形成了，想改變都難!”

面對調(diào)查，他還是有了警醒：“鍛煉身體，是應(yīng)該開始了!”初來城市時，他的體重只有59公斤，而現(xiàn)在已飆升到79公斤。“還是太懶了!平常工作 忙，一有時間，就希望臥在沙發(fā)里，好好休息。體育鍛煉，一年到頭，幾乎沒有。”這也讓他的健康 敲響了警鐘：肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我決定從明天起，走路上下班，遇到周末，只要不加班，就去爬山或者跑步。當(dāng)然，以后能早睡就早睡，保證每天八小時的睡眠 。”

大家每天都在為生活打拼著，俗話說的好“身體是革命的本錢”身體健康才能贏得未來，享受未來。