爬山后小腿肌肉酸痛建議采取休息、熱敷、藥物等方法緩解。需根據(jù)患者情況采用相應(yīng)的治療手段。
1、休息注意休息,保證充足的睡眠,同時(shí)補(bǔ)充水分,可幫助消除疲勞,緩解癥狀。
2、熱敷爬山后小腿肌肉酸痛,可能是因?yàn)槿樗岫逊e過多造成的,熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán),加快乳酸排除體外,緩解癥狀。
3、藥物如果酸痛的癥狀比較嚴(yán)重時(shí),還可以遵醫(yī)囑使用藥物消炎鎮(zhèn)痛,比如吲哚美辛、雙氯芬酸鈉等。
另外,還可以采取針灸、理療的方法緩解癥狀,同時(shí)需要注意日常運(yùn)動循序漸進(jìn),可減少小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。