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肺部保養手法有哪些？

作者：shanshan 時間：2015-05-09 15:28:53 來源：大眾養生網

天天呼吸著大自然的空氣，我們總是貪婪的吸收著空氣中的氧氣。我們的肺就是大自然和身體進行交換的場所之一，然而現在很多人的肺都有和這樣或者那樣的問題。現在的空氣被污染，很多大顆粒物都會隨著呼吸道進入我們的肺部，而我們卻束手無策。那么，保養我們肺部的手法有哪些呢？

一、少抽煙或戒煙，盡量遠離抽煙場所，避免二手煙。吸引對于肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們人人皆知，各種呼吸道及肺部的疾病很打部分都是由于吸煙所導致的。同時，二手煙的危害也不可忽視，遠離吸煙人群，吸煙人士盡量不要在家中吸煙，給家庭一個無煙的環境。所以，建議您盡量遠離煙的傷害。二、關注天氣，霧霾天氣盡量不出門，出門做好防護措施。秋冬季節干燥灰塵多，同時，加上當代各種空氣污染嚴重，導致全國霧霾天氣時常發生，特別是北方城市，特別嚴重，達到重度空氣污染。那么當發生霧霾天氣的時候，建議您盡量不要出門，出門就一定要做好相關防護措施，譬如戴口罩等。三、少開車，減少吸入汽車尾氣。汽車尾氣也是空氣污染一個非常重要的來源之一，也是對人體肺部傷害影響很大的元素。因此建議避免在高峰時節開車出門，少開車，減少汽車尾氣傷害。四、家中定期清理空調，凈化空氣。我們要知道，空調中的細菌與空氣污染有害物質非常多，特別是當空調閑置一段時間沒有用時，就會滋生更多的細菌，因此，建議定期清理家里的空調。五、飲食調理，多吃蔬菜水果，適當進行相關食療保養。對于飲食，多吃蔬菜水果，補充各種維生素，是非常重要的，因為隨著經濟條件的提高，生活水平的改善，人們都是魚肉天天有，減少了蔬菜水果的攝入。六、早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。早晨的空氣經過夜晚的沉靜，變得相當的潔凈清新，因此，多呼吸清晨的空氣，早晨散散步或是鍛煉鍛煉身體，不但養肺，而且增加身體體質與抵抗力。七、最后，建議各位定期需要對自己的身體進行體檢，對肺部也要進行相關的檢查，如果發現任何異常，就要及時治療，以免耽誤病情。

肺是人體很重要的器官呢，在日常生活中一定要時刻記得進行保護，其實保護的方法也很簡單，只要做到上述的幾點，基本上都沒有什么大問題了。但是，建議還是要去正規的醫院做定期檢查，如果肺部不舒服，一定要及時就醫，保護好自己！

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