小肚子是許多上了年紀(jì)的人揮之不去的夢(mèng)魘，小肚子其實(shí)是一種習(xí)慣造成的人體變形，也是肥胖的表現(xiàn)，小肚子一旦成型就很難消除，所以，一般人對(duì)小肚子都是比較痛恨的，而想要減掉小肚子是沒(méi)有特別的辦法的，首先要找到小肚子長(zhǎng)成的原因才行，那么小肚子特然變大是什么原因呢？

一、坐式生活 ：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，平日久坐可謂是現(xiàn)代人最普遍的通??；吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網(wǎng)。攝取食物后繼續(xù)坐著不動(dòng)，糖分都轉(zhuǎn)換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。

解決辦法：注意縮小腹：走路和站立時(shí)，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會(huì)覺(jué)得很辛苦，但日子一久，你就可以看見(jiàn)自己的小腹肌肉變得緊實(shí)，能達(dá)到瘦身的功效。

二、生活壓力 ：面對(duì)工作壓力，許多人都會(huì)借大吃來(lái)紓解心中的壓力，或者是常常吃過(guò)飽，吃到很撐才停止，不知不覺(jué)中就過(guò)多地?cái)z入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出。

解決辦法：運(yùn)用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮脹起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開(kāi)始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

三、姿勢(shì)不良 ：不少人腹部的肌肉力量不夠，坐著的時(shí)候習(xí)慣將身體攤在椅背上，不自覺(jué)地將后腰部騰空，或者是走路習(xí)慣彎腰駝背的人，身體會(huì)不知不覺(jué)向前傾，小腹也就跟著來(lái)報(bào)到了。

小肚子突然變大的原因就是以上介紹的幾種了，但也不排除是因?yàn)榧膊〉脑蛟斐啥亲硬B(tài)的變大，總的來(lái)說(shuō)，小肚子的變大和人們的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，不良的生活習(xí)加劇了肚子脂肪的堆積，對(duì)健康也是比較有害的，所以，遠(yuǎn)離肥胖才能遠(yuǎn)離小肚子。