覺得朋友們，因為日常生活中，大家經(jīng)常會忙于工作身體缺乏運動，偶爾進(jìn)行運動的時候很容易，把自己的纖維被拉傷，就比如說出現(xiàn)的肌纖維斷裂，一般來說表明的癥狀會出現(xiàn)疼痛以及，酸痛，火紅中那么這種現(xiàn)象我們該如何應(yīng)對呢？
應(yīng)該是肌肉拉傷，肌肉拉傷是肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細(xì)損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，這是最常見的運動損傷之一
如果肌纖維部分?jǐn)嗔?，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時后開始按摩，手法要輕緩。如果有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎、固定患肢后，立即送醫(yī)院就診
注意事項；1.補充膠原蛋白，增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快?？勺约簾踔曝i蹄湯，魚皮粥，魚頭豆腐湯之類的食補。 2.注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用能再生膠原蛋白和保濕功能強的媽媽霜 3.注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
一上了解到了肌纖維斷裂，這一現(xiàn)象建議朋友們要日常生活中，多運動自己的身體注重運動的健康，身體過于僵硬或是因為肌肉的拉伸，都會造成斷裂的發(fā)生大家要多加注意。
