很多人都會遇到過腳底疼痛的現象，而且有時候疼痛感比較嚴重，會直接影響到自己的行走，所以說對于我們而言，必須注重這種問題的發生，因為腳底疼痛，已經影響你的正常行走，是比較嚴重的，下面我們就具體去認識一下，在生活當中，如何有效的做好足跟保養，避免足底疼痛。
常常都是早上睡醒起床下地或久坐站起時，踩在地上走路的前幾步路最疼痛，有時簡直可用痛徹心肺來形容疼痛的程度。短距離走了幾公尺後，疼痛情形可稍微減輕；但若再經過略長一段路程的行走後，腳底又開始不舒服了，以致於怕痛而不敢走路，造成身心壓力與精神負擔，這就是腳跟痛典型的癥狀表現。
足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應足跟的弧形（后跟疼痛墊）；3、足跟部應用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦（足跟墊）
這是種放置在鞋子后半部分的鞋墊，只有普通鞋墊的一半大小，使用的是彈性醫用硅膠材料、能幫助緩沖行走時的震蕩和改變足跟部位的壓力分布。適用于足跟痛者，骨刺，跟腱炎，以及腳底脂肪較薄和需要經常提重物的人。尤其適用于因為足跟骨質增生而引起腳跟疼痛的中老年人。
當你發現自己腳底疼痛的時候，要了解一下是什么因素造成，而且在平時生活當中，提醒自己做好各種保養工作，注意多休息盡量，要長期保持站姿或者是坐姿，注意活動才能夠加速身體血液的循環，避免這種疼痛問題發生。
