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?全身肉松弛健身方法

作者:zllwin  時間:2015-04-25 23:21:07  來源: 大眾養生網

?全身肉松弛建議加強力量訓練,還要注意飲食結構的調整。

1、加強力量鍛煉

全身肌肉松弛與多方面的因素有關,如皮膚膠原蛋白減少,可能導致全身肌肉松弛。建議適當進行體育鍛煉,如俯臥撐、引體向上、深蹲等運動,經常進行體育鍛煉可以使肌肉更發達,還能幫助改善全身肌肉松弛的情況。

2、調整飲食結構

運動的同時還要注意飲食結構的調整,減少刺激性食物的攝入,飲食上可給予優質蛋白豐富的食物,如瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉等,也可給予各種蛋制品,如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等,可以很好的改善全身肌肉松弛的情況。

綜上所述,全身肌肉松弛與多方面的因素有關,建議患者增加運動量,飲食上給予富含蛋白質的食物,可以幫助改善。

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