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晚上半夜醒來睡不著調(diào)理方法

作者:xxx88  時間:2015-04-23 19:50:02  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚上半夜醒來睡不著一般可以通過運動調(diào)理,可以通過物理調(diào)理、藥物等治療。

1、運動調(diào)理

患者在平時可以適當增加體育鍛煉活動,有助于增強身體免疫能力,例如慢走快跑等,通過運動可以起到宣泄不良情緒,具有調(diào)整心態(tài)作用。

2、物理調(diào)理

例如在每天晚上使用溫熱水泡腳,也可以起到促進睡眠作用,改善睡眠,防止半夜醒來,可以在睡眠前適當喝杯溫熱牛奶。

3、藥物

患者有可能是植物神經(jīng)紊亂神經(jīng)衰弱引起,所以在醫(yī)生指導下通過口服營養(yǎng)神經(jīng)藥物,例如維生素B1、谷維素片、鹽酸度洛西丁片等治療。

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