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排宿便的好方法有哪些

作者:xxx88  時間:2015-04-20 21:20:05  來源: 大眾養生網

排宿便的好方法有飲食調理、運動、藥物。

1、飲食調理

在平時生活中應該多吃一些含有膳食纖維比較豐富的食物,這些食物能夠有效地加快腸道蠕動,同時也可以促進宿便排出。

2、運動

運動也是比較好的一種排宿便的方法,通過運動以后能夠有效地加快身體的代謝功能,同時也可以改善便秘癥狀。

3、藥物

如果在平時生活中出現的便秘情況特別嚴重,也是需要在醫生的指導下,通過口服多潘立酮片、乳果糖口服液、麻仁丸等藥物進行治療。

以上是常見的治療方法,必要的情況下也可以對腹部進行按摩。

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