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面部瑜伽瘦臉的方法

作者:zllwin  時間:2015-04-14 20:08:05  來源: 大眾養生網

最大限度鍛煉面部肌肉,是保持面部不松弛的最佳方法。

使面部血液循環良好,并除去面頰和眼角的小皺紋,美容。防止臉部肌肉松弛下垂,長葆青春,亦可增強免疫力,預防扁桃腺炎、咽喉炎及感冒。

1、鼓腮法,像吹氣球一樣,鼓起腮部。

2、用力收緊腮部,交替進行,反復進行15-20次,始終保持自然呼吸。

3、撫臉法,兩手掌摩擦36次,產生熱感。除拇指外的其余四指在嘴角旁相向對齊,然后輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時呼氣,下降時吸氣

4、用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒,放開時吸氣,反復做6次。

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