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過午不食減肥法食譜是怎樣的

作者:zllldx  時間:2015-04-06 08:59:10  來源: 大眾養生網

相信大家肯定都聽說過過午不食吧,過午不食可以起到很好的減肥功效,所以很多肥胖的朋友都希望多了解一些關于過午不食的知識。過午不食并不是字面上理解的那么簡單,過午不食是需要講究科學的方法,下文我們就給大家介紹一下過午不食減肥法的食譜,希望下文介紹的內容能給大家帶來一定的啟發。

周一

早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:綜合冷盤、番茄、咖啡

周二

早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。

周三

早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:鮪魚或其它魚色拉,檸檬汁或醋佐料,葡萄柚或西瓜,咖啡或茶一杯。

周四

早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:兩個蛋,番茄,一片烤面包,咖啡或茶一杯。

周五

早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:綜合奶酪片、蔬菜、一片烤面包,咖啡或茶一杯。

周六

早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:水果色拉、咖啡或茶一杯。

周日

早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:冷或熱火雞或雞肉,蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜,葡萄柚或應市的水果,咖啡或茶一杯。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的減肥方法,那就是過午不食了,我們知道過午不食需要講究科學的方法,上文為我們詳細介紹了過午不食的食譜,希望上文我們介紹的內容能給大家帶來一定的幫助。

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