? ?金錢、名利及健康讓我們選擇，恐怕很多人會選擇健康，大部分人還是認為健康最重要。但最重要的事和緊急的事比如心臟病放在一起，我們會選擇緊急的事，其實，如果平時注意鍛煉，注重健康，就有可能不會有緊急的事。以下來介紹如何自測身體健康。

1．敲腳踝測甲減。　　內分泌學教授皮爾·馬克·布盧克斯表示，腳踝抽搐反應測試可檢測甲減。蹺起二郎腿，腳尖稍微繃直，觀察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊，一般情況下，腳踝部位會立即產生反應，如果反應延遲或者腳部恢復初始位置延遲，則可能得了甲減。健康小常識

2．摸手指測大腦。　　協調能力測試可預測多發性硬化癥或中風危險。英國皇家全科醫師學會專家海倫·斯托科斯·蘭帕德博士建議，坐在朋友面前，讓朋友前后左右移動一根手指，手指距離你一臂遠。每次移動時候，盡量摸到朋友手指，然后摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指，可能說明小腦受損，應當心中風等大腦疾病。

3．跺腳測心率。　　心律不齊或房顫（AF）會導致中風危險增加5倍。伊麗莎白醫院心臟病專家霍華德·馬紹爾博士建議，伸出一只手，掌心向上，用另一只手的食指和中指置于手腕內側大拇指根部。輕按即可感受到脈搏跳動，腳部隨著脈搏節奏敲擊地板，保持1分鐘。如果敲擊聲音及健康小知識節奏如鬧鐘，則一切正常，否則要看醫生。

4．利用門框測視力。　　先用手掌蓋住右眼，用左眼從房間一端觀看門框或者窗戶框，如果門框或窗戶框垂直線和水平線清晰，則說明眼睛狀況較好，如果線條發生扭曲或變形，則說明出現斑點退化，值得注意。

5．跳舞測脊椎關節炎。　　英國伯明翰皇家整形外科醫院專家穆什塔克·依沙克表示，脊椎面骨關節炎容易導致背痛。跳舞動作可以發現該病的癥狀。先站直身體，然后盡量后仰下腰。該動作會加重骨骼之間接觸，導致疼痛。

6．吃甜玉米測腸胃病。　　英國倫敦大學附屬醫院胃腸病專家安東·艾曼紐爾博士表示，甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經過胃腸的時間。食物經過胃腸的時間一般為24-48小時，超過72小時即為不正常。食物消化至排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。

7．一張紙測甲亢。　　謝菲爾德大學內分泌學教授理查德·羅斯表示，手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動，則可能患有甲亢。如經進一步血檢證實，則可藥物控制。

? ? 以上就是對如何自測身體健康的介紹，方法不是太多可參考其他方法。日常生活中，健康是永恒的話題，沒有人不認為重要，但大部分做的不足夠，可以自測一下你一周有意識鍛煉的時間，你會發現少的可憐。通過以上你介紹自測一下，發現自己的問題加以治療還是很有意義的。